Green mango
Tamil
பச்சை மாம்பழங்களில் லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின் உள்ளிட்ட ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை பார்வை மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. பச்சை மாம்பழங்களில் உள்ள பாலிபினால்கள் (சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் குழு) வீக்கத்தைக் குறைத்து புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. பச்சை மாம்பழங்களில் கொலாஜன் தொகுப்பை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
English
Raw mangoes are rich in antioxidants, including lutein and zeaxanthin, which improve vision and eye health. Polyphenols (a group of powerful antioxidants) present in the raw mangoes reduce inflammation and decrease cancer risk. Green mangoes are rich in nutrients that promote collagen synthesis and improve skin health.
Malayalam
കാഴ്ചയും കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ് അസംസ്കൃത മാമ്പഴം. അസംസ്കൃത മാമ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോളിഫെനോൾ (ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെ ഒരു കൂട്ടം) വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൊളാജൻ സിന്തസിസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് പച്ചമാങ്ങ.
Arabic
المانجو الخام غنية بمضادات الأكسدة، بما في ذلك اللوتين والزياكسانثين، التي تعمل على تحسين الرؤية وصحة العين. البوليفينول (مجموعة من مضادات الأكسدة القوية) الموجودة في المانجو الخام تقلل الالتهاب وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان. المانجو الخضراء غنية بالمواد المغذية التي تعزز تخليق الكولاجين وتحسين صحة الجلد.
